1 tydzien

Podalem w innym gdy potrzebowalem cabasera. Prosze o ocene ile w tydzien 2.5mg anastrozolu moglo zbic estro (1 tydzien po 4 tyg 250 e5d enanie w 14 dniu). Pytam bo sie martwie czy nie padlo o glebe i czy nie lepiej szybko podbic. A jesli podbic to czym? Zmieniony przez - JasiekBladzioch w dniu 14/07/2018 10:09:50

Podalem w innym gdy potrzebowalem cabasera. Prosze o ocene ile w tydzien 2.5mg anastrozolu moglo zbic estro (1 tydzien po 4 tyg 250 e5d enanie w 14 dniu). Pytam bo sie martwie czy nie padlo o glebe i czy nie lepiej szybko podbic. A jesli podbic to czym? Zmieniony przez - JasiekBladzioch w dniu 14/07/2018 10:09:50 no trudno temat z ankieta pozatym [...]

1 tydzien 5 mg 2 tydzien 10 3 tydzien 15 i tak do końca lub stała dawka 15 mg przy czym 2 opcja jest jak by bardziej korzystniejsza

CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 2 TRENING rozgrzewka 4x na elipsie interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row - x 4,5 4 x interwał 20sek/10sek - nie zrobiłam tej części ... jakoś zapomniałam, nie wiem dlaczego #-P 2min przerwy 4x na elipsie interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row - x 3,5 4 x interwał 20sek/10sek - nie zrobiłam [...]

CZWARTEK 03.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 3 DNT Cały dzień w pracy - wróciłam dopiero do domu o 19.30. w dodatku ból gardła, uszu, kaszel i katar... Micha czysta :-) Warzywa zielone: sałata mix, rukola, ogórek Suple/leki: fervex, asparaginian extra x2, fluoxetin x2, cynk+wit.C x 2 napoje: woda i herbata zielona z cytryną [...]

PIĄTEK 04.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 4 DNT Miał być trening ale źle się czułam...katar, kaszel, ból głowy, uszu i gardła...nie byłam dziś w pracy ale za to lóżka nie opuściłam wcześniej niż o 13.30 :-) ...oby jutro było lepiej :-) trening czeka!!! Micha czysta:-) Warzywa zielone: sałata mix, rukola, ogórek Suple/leki: asparaginian extra [...]

SOBOTA 19.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 6 "DNT" AERO - 45 min rower stacjonarny:-) Micha czysta:-PP - staralam sie troche zroznicowac jedzonko!!! Suple/leki: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, OmegaMarine FORTE+ Omega 3-6-7-9 witamina D3x 2, CLA z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps), l-carnityna z [...]

WTOREK 22.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 2 "dnt" Kilka godzin na zakupach :-) AERO - 45min na rowerku stacjonarnym!8-) Micha czysta Suple/leki: asparaginian extra x1 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, hepaplus OLIMPx2, euthyrox 25, CLA z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps), l-carnityna z zieloną herbatą x 6 (3x2kaps) Chela-MAG B6 OLIMPx1 napoje: woda, [...]

PIĄTEK 25.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 5 DT 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up z obciążeniem 5 kg + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 17kg/21kg/26kg/28,5kg/26kg/28,5kg/28,5kg bardzo słabo..bałam się...w ogóle brak sił MASAKRA + 5km biegu w terenie...chyba było więcej niż 5 km...czas: 40min :-) Micha czysta!! asparaginian extra x1 [...]

[...] wykonywac cwiczenia w razie czego prosil bym o poprawe i tez prosil bym o ocene cwiczen czy np te 2 cwiczenia nie sa na ta sama partie wiecie o co chodzi... Trening Fbw 1 tydzien pon A sr B pią A 2 tydzien pon B śr A Pią B i tak na zmiane A Klatka -Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3 s -rozpietki 3 s Biceps - Uginanie ramion ze sztanga 2s - [...]

dziękuje za zrozumienie panie Jacek R. to mam takie pytanka: czy wszystko jechać takim samym ciężarem ?? i nie wiem o co chodzi w tej piramidzie?? i czy zrobić 1 tydzień wolnego czy już od poniedziałku zacząć ten trening?? dziękuje,pozdrawiam!!!

teraz jestem na redukcji zeby plazoweczke wyrobic ladna na razie to 1 tydzien i poki co bede spadal z kcl z diety masowej i robil aeroby, potem tylko doszlifowanie i spalacze.

CYKL 1 TRENING 1 TYDZIEN - DZIEN 5 Shoulders MOB 1. RDL 5 x 5 : 40 kg x 5/ 45 kg x 5 / 50 kg x 5 / 55 kg x 5 / 60 kg x 5 od 50 kg chwyt naprzemienny ,dawno juz nie robilam RDL stesknilam sie %-) 2. podciąganie/opuszczanie 5 x 5 (clusters) : 5 / 3 + 2 / 2 + 3 / 2 + 3 / 2 + 3 / W pierwszej serii piate niepelne ,wszystkie podciagniecia nachwytem z [...]

[...] skosnej lawce - 2s B: przysiad wykroczny - 3s MC - 3s wyciskanie sztangielek skos - 3s wznosy sztangielek bokiem stojac - 2s wznosy sztangielek w opadze - 2s wyciskanie francuskie - 2s uginanie lamanej sztangi stojac - 2s treningi pon, sro, pia. 1 tydzien: A-W-B-A-W-W 2 tydzien: B-W-A-B-W-W itd.. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-04-07 13:39:22

[...] czy lepiej bedzie pojsc w strone 4 treningow o roznym stopniu zaangazowania (lekkie i ciekie)? ew. wskaz jakis inny w miare optymalny podzial. wersja 3x w tyg: 1 tydzien: A-W-B-A-W-W 2 tydzien: B-W-A-B-W-W itd.. A: przysiady tylnie 3s przysiady wykroczne 2s wyciskanie sztangielek plasko 3s wyciskanie sztangielek skos 3s wyciskanie [...]

wiem wiem co to odblokowanie:):) wezme clomid-1 tydzien 2 tabletki /2 tydzien 1 tabletka/ i clenbuterol przez 2 tyg zeby nie bylo spadkow/to moj 3 cykl// omke chce wziac 1tydz-250 2-7tydz-500 8tydz-250//mete 1tydz-4tab 2tydz-5tab 3-6tyg-6tab 7tydz-5tab 8tydz-4tab

A czy taki plan może być? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek [...]

A jak z tym planem ? : A NOGI: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg w leżeniu 3s PLECY: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Martwy ciąg 2 s KLATKA: Wyciskanie sztangi płasko 3s BARKI: wyciskanie sztangi sprzed glowy w pozcji siedzącej / wyciskanie sztangeilekw pozycji siedzącej 2s BICEPS: uginanie ramion podchwytem stojąc (z [...]

Po co kombinować ? Nie potrzeba ci takiego rozkładu. Robisz: 1 tydzień: Pon - A, Śr - B, Pt - A 2 tydzień: Pon - B, Śr - A, Pt - B itp. Pzdro

Po co kombinować ? Nie potrzeba ci takiego rozkładu. Robisz: 1 tydzień: Pon - A, Śr - B, Pt - A 2 tydzień: Pon - B, Śr - A, Pt - B itp. Pzdro Ok tylko ten plan co ułożyłeś mi się nie podoba Ułoże nowy i dam do spr ;]